बनना चाहते हैं Smart Parents तो अपनाइए ये टिप्स

आप भी Smart Parents  बन सकते हैं, अगर बच्चे के जन्म के बाद आप ने अपने रूटीन को कुछ इस तरह बदल लिया है…
जहां नन्हे मेहमान के आने से घर में रौनक आ जाती है,। घर में चारों तरफ बच्चे की किलकारियां गूंजती हैं। वहीं घर का हर सदस्य उत्सुकता से भर जाता है। Parents को तो ऐसा लगता है जैसे उन की जिंदगी में नई ऊर्जा का संचार हुआ हो। लेकिन नन्हे के आने से पेरैंट्स का लाइफस्टाइल भी पूरी तरह से प्रभावित होता है। जिसे शुरुआत में तो वे हंसी खुशी स्वीकार लेते हैं। लेकिन बाद में रूटीन में भी बदलाव उन की जिंदगी पर असर डालने लगता है।ऐसे में जरूरी है कि रूटीन में बदलाव से निबटने के लिए योजना बना कर चलें।

खान पान में लापरवाही :

पूरा दिन बच्चे की केयर में माता पिता अपने खानपान पर बिलकुल ध्यान नहीं देते हैं। समय नहीं मिलने के कारण वे जो मिल गया वही खा लेते हैं। भले ही फास्टफूड खा कर ही पूरा दिन क्यों न बिताना पड़े और फिर यही अनहैल्दी ईटिंग हैबिट्स उन्हें बीमार कर देती हैं।

कैसे निबटे :

जब भी कुछ नया होता है तो बदलाव आना स्वाभाविक है। लेकिन उस बदलाव के अनुसार खुद को ऐडजस्ट करना बड़ी चुनौती होती है। अगर आप अकेले रहते हैं तो आप अपना खानपान संबंधी टाइमटेबल बना कर चलें, जिस से अनहैल्दी खाने का सवाल ही न उठे। जैसे आप ब्रेकफास्ट में स्प्राउट्स, अंडा, चीला बगैरा ले सकते हैं। इसी तरह लंच में दाल, रोटी, दही, छाछ या फिर उबले चने और रात के डिनर में ओट्स वगैरह ले सकते हैं। जो हाई फाइबर रिच डाइट होती है। इस बीच आप को जब भी भूख का एहसास हो तो आप फ्रूट्स, चने बगैरा लें, जो आप की भूख को शांत करने के साथ साथ आप को हैल्दी भी रखेंगे। यह टिप्स अपनाकर आप Smart Parents बन सकते हैं।


2. सोने के समय में कमी :

बच्चे के आने से पेरैंट्स की नींद में खलल पड़ता है। क्योंकि अब अपने हिसाब से नहीं बल्कि बच्चे के हिसाब से सोना और उठना पड़ता है। जो थकान के साथ साथ तनाव का भी कारण बनता है और जिस का असर उन की पर्सनल के साथ साथ प्रोफैशनल लाइफ पर भी पड़ता है।

कैसे निबटे :

ऐसे समय में Parents को मिल कर जिम्मेदारी निभानी चाहिए, जैसे आप घर पर हैं तो आप अपने हसबैंड के सामने घर के सभी जरूरी काम निबटा लें ताकि बच्चे के सोने पर आप भी अपनी नींद पूरी कर सकें और फिर जब आप का पार्टनर काम से घर लौटे तो आप के फ्रैश होने के कारण उन्हें भी आराम मिल सके। रात को भी इसी तरह मैनेज करने से आप पहले की तरह ही अपना रूटीन बना सकते हैं और आप एक Smart Parents बन सकते हैं।

3. इमोशनल बैलेंस :

वर्किंग होते हुए भी पहले घंटों एक दूसरे को टाइम देना, एक दूसरे की हर बात सुनना। लेकिन बाद में बच्चे में बिजी रहने के कारण पार्टनर एक दूसरे को वक्त नहीं दे पाते हैं। रोमांस तो उन की लाइफ में रह नहीं जाता, जिस से उन के बीच इमोशनली अटैचमैंट में कमी आती है। और कई बार यह छोटे-छोटे झगड़े का कारण बन सकता है।

कैसे निबटे :

पेरैंट्स बनने का मतलब यह नहीं कि आप एक दूसरे के साथ रोमांस जताना ही छोड़ दें। एक दूसरे को छेड़ना ही छोड़ दें, बल्कि पहले की तरह ही पार्टनर के साथ रोमांटिक रहें। उस की फीलिंग्स को समझें और टाइम दें। हो सके तो डिनर या फिर रोमांटिक डेट्स पर भी जाएं। इस से लाइफ में रोमांस बना रहता है । रना नीरसता आने से लाइफ बोरिंग लगने लगती है।

4. अनुशासन की कमी :

अकसर हमें अनुशासन में रहना पसंद होता है जैसे टाइम पर उठना, खाना, कहीं बाहर जाना है।  तब भी टाइम से निकलना, ऐक्सरसाइज बगैरा. लेकिन Parents बनने के बाद हम चाह कर भी खुद को अनुशासन में नहीं रख पाते, जो हमें अंदर ही अंदर परेशान करता है.

कैसे निबटे :

भले ही शुरुआत के 1-2 हफ्ते आप के बहुत बिजी निकलें, लेकिन बाद में आप अपना शैड्यूल बना कर चलें, जैसे अगर आप बाहर ऐक्सरसाइज के लिए नहीं जा सकते तो घर में ही करें और अगर डिनर फिक्स टाइम पर नहीं हो पा रहा तो निडर को टाइम पर करने के लिए उस में ओट्स, सूप, सलाद, खिचड़ी शामिल करें, जो कम समय में बनने के साथ साथ ज्यादा हैल्दी भी है। इस से आप बाहर का खाना खाने से भी बच जाएंगे और स्वस्थ भी रहेंगे। इसी तरह आप बाकी चीजों को भी मैनेज कर के नई प्रस्थितियों से आसानी से निबट सकते हैं और बन जाइए Smart Parents.

conclusion :-  ऊपर बताए चारों टिप्स को आप अगर अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अजमाते है। तो बेबी होने के बाद भी आप की लाइफ में कोई परेशानी नहीं आयेगी और ना आप के आपसी रिश्तों में कोई कमी होगी। आप दोनों पहले की तरह एक दूसरे को टाइम दे पाएंगे और इस तरह आप भी कहलायेेंगे एक Smart Parents.

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